脱发分为病理性脱发和自然脱发，以前人的头发大多是到一定年龄的自然脱落，这属于正常现象，不要注意。但如果你年轻时脱发很多，你应该注意它。这可能是病理性脱发，或者是早期治疗。那么平时你怎么预防脱发呢？如果我脱发了，我该怎么保持健康呢？接下来让我们来看看它吧。

 

　　首先，我们要注意在生活中保持愉快的心情和轻松的精神。少吃肉，不要熬夜，早睡早起，形成一个有规律的时间表。注意洗发水的数量，每周两次，不要太频繁，选择不那么刺激的洗发水。其次，还要注意饮食，多吃含有植物蛋白的食物，多吃大豆、黑芝麻等有益毛发。更多的铁补充，更多的豆类，鱼和虾的食物。多吃富含维生素e的食物，如芹菜、菠菜和其他蔬菜。不要避免油腻、热和干的食物，如油炸食品。少吃糖和富含脂肪的食物。后，如果你发现你的头发掉了，你必须去医院检查一下。如果你不想去医院，我给你带点小东西。种生姜治疗脱发，将生姜放入酒中2-3天，然后在脱发处用生姜擦拭，以促进头发的生长。"第二种食疗，用黑芝麻、干桑叶，放在一起碾碎，再加入蜂蜜捏入杏核那么大，早晚吃一个。第三种方法是在洗头发的时候，在水里加入一些盐和醋，这样也可以减少脱发。第四种方法是蜂蜜、生蛋黄、主要黑色或蓖麻油，混合洗发水和洋葱汁，涂在头皮上，用塑料薄膜包裹，用温暖的毛巾热敷帽子不断加热，一两小时后用洗发水洗头发。

 

　　以上方法从各个方面总结，希望对大家都有帮助。脱发不应是小声嘘，头发不仅代表健康，而且对人的外貌也有很大影响。如果有一头又黑又亮的头发看上去多么迷人，那么我希望你能保护好他们的头发，让它们更迷人、更动人。