容易长痘痘的患者一定要注意面部清洁，每天用温水洗脸2-3次左右，以去除多余的油脂、细菌和死皮细胞。但也不能过多的洗脸，尤其是用粗糙的肥皂或摩擦来洗脸，反而会使痘痘加重。

 

　　痤疮对于处在生长发育期的人来说，是一个很大的烦恼，对于这个时期的孩子来说，本来就比较注重外表，痤疮的爆发，让原本比较敏感的他们心里觉得比较痛，那么在青春期远离痤疮，我们该怎么办呢？下面是预防生活中痤疮应该做的事。

 

　　1. 注意面部清洁：容易长痘痘的患者一定要注意面部清洁。每天用温水洗脸2-3次，以去除多余的油脂、细菌和死皮细胞。但也不能过多的洗脸，尤其是用粗糙的肥皂或摩擦来洗脸，反而会使痘痘加重。

 

　　2. 作息结合：保证充足的睡眠是最好的美容方法，减少熬夜，使皮肤更滋润有光泽，避免因情绪或精神压力引起失眠。养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，可以有效避免青春痘的出现。熬夜会加重身体负担，导致肝肾功能减退，排毒功能下降，皮肤和精神整体不好。

 

　　3. 合理的饮食和均衡的营养：痤疮是由脂肪过多和脂肪堆积引起的，因此应少吃富含脂肪的食物，如动物脂肪、油炸食品、蛋黄、芝麻、花生和各种糖等。而辛辣食物、烟酒都不适合食用。日常饮食中可多添加具有清凉散热作用的食物。同时，饮食要有规律、定量。不要沉迷于冷饮。保持正常的胃肠功能可以有效预防痤疮。

 

　　4. 保持排便正常：便秘对痤疮尤为重要。根据中医理论，便秘是大便秘结，腑气郁结，肺气郁结，郁热郁结，面色蒸腾。所以会引起粉刺，所以保持正常大便是排毒美容的关键。

 

　　预防粉刺，适龄青年要注意面部清洁、作息、合理饮食、均衡营养和正常排便。如果发现脸上有粉刺，不要用手挤，因为手上的细菌很容易引起皮肤感染。