每个人，不管是男人还是女人，都有痤疮，但长的部位不同。不管长在哪里，从皮肤结构上看，其实痤疮的形成原理是一样的。那就是该部位的皮肤油腻，表面油分泌过多。过多的油脂不能及时从毛孔排出，会累积起来堵塞毛孔，导致毛囊发炎后的丙酸粉刺在皮肤表面形成大量痤疮。那么，如何有效地祛除粉刺呢？

 

　　第一：饮食注意

 

　　1.早上吃东西前一定要喝一大杯水，这样可以清理肠胃。冬天，你也应该多喝蜂蜜水，少喝饮料、牛奶、茶、咖啡和其他添加剂。

 

　　2.冬天最怕火，补得太多，平时在火上吃得少，冷暖的食物可以吃。

 

　　3.均衡饮食，不要选择吃部分食物，少吃油炸油腻食品，少吃高糖蛋糕甜点，多吃粗纤维食品，多吃新鲜水果和蔬菜。

 

　　二.个人卫生

 

　　1.温水清洁，温和洗面奶，温和行动，洗脸次数仅三次，注意不要有泡沫残留物。

 

　　2、床罩、枕头围巾应定期清洗，否则会有大量的护肤品、皮脂污垢残留，导致细菌滋生，睡眠容易感染皮肤。

 

　　3.洗个澡来温水，要及时更换和清洗个人的紧身衣服。

 

　　三.生活习惯

 

　　1.永远不要熬夜。熬夜是美国肌肉最大的天敌，最好在11点前睡觉。

 

　　2.睡前不要吃午夜小吃，不易消化，对肠胃不好。

 

　　3.多运动以防止便秘。

 

　　4.心态要好，痤疮一定可以消除，不要灰心，不要有太多的负面情绪

 

　　四.日常护理

 

　　1.痤疮产品不应随意使用，必须了解自己的皮肤状况，不能随意被他人误导。

 

　　2.长痘痘在脸上也要做好防晒工作，物理防晒锌离子其实有助于祛除痤疮。

 

　　3.基本清洁+补水+保湿+防晒霜不少于日常护理。

 

　　4.耐心消除痤疮，学会判断产品的安全性，检查产品的组成表，不购买有害激素产品。